Fitboxen

Hart aber easy zugleich!

Spaß und Action mit verschiedenen Kombinationen aus dem Box- und Kickboxbereich. Ein Training an Pratzen und Boxsäcken.
Dafür aber schweisstreibend, konditionsfördernd und fettverbrennend. Ideal, um ein gesundes Level an Fitness und Koordination zu erlangen.

Das Abwechslungsreiche Training mit vielen Verschiedenen Warm up´s und Muskelaufbau Trainings, (Springseil, Kettlebel, Medizinball, Mattenarbeit, Ringe, Step, Tubes, Slingtrainer, Heavy Hands ....) kann jedem/jeder Angepasst werden.
Ihr lernt die Grundlagentechniken des Boxen, Thai/Kickboxen und auch SV Techniken fließen mit ein.

Info:

Video Reporterbesuch beim Fitboxen:
http://www.schwarzwaelder-bote.de/inhalt.die-mitschwitzer-frauenpower-prasselt-beim-fitboxen-auf-nils-ein.fe4ff4a1-39dd-416d-831

Einfach mal zum Probetraining kommen!

MITTWOCH UND FREITAG
Mittwoch 19.00 -20.00 Uhr
Freitag 18.30 - 19.30 Uhr.

action

UCS Selbstverteidigung

Für Frauen und Männer

Unlimited Combat System bedeutet "Grenzenloses Kampfsystem" !
Wir haben versucht ein System zu entwickeln, das jedem was zu bieten hat und alle wichtige Bereiche im Kampfsport- und Selbstverteidigungssektor abdeckt, so dass man sich mit diesem von ca. 7 jahren bis bis ins hohe Alter halten kann, und dazu noch in der Lage ist, sich selbst zu verteidigen (Auch wenn wir alle hoffen, dass dies nicht nötig sein wird).

ALLE INFOS ZU UCS AUF DER WEBSEITE
https://www.unlimitedcombatsystem.de

IMMER MONTAGS
19:10 - 20:30 Uhr

UCS Waffentraining

Messerkampf und Stockkampf mit Szenariotraining

Wer ein effektives und schnell erlernbares Selbstverteidigungs-System sucht, der ist bei uns genau richtig.
Realitätsbezogene Trainingskonzepte und auch unter Streß anwendbare, einfache Techniken führen bei regelmäßigem Training innerhalb von 6 Monaten zu einer deutlichen Verbesserung der eigenen Wehr- und Verteidigungsfähigkeit - und das ohne komplizierte Technikserien oder besondere körperliche Voraussetzungen. Ob waffenlose SV oder der Kampf mit Stock bzw. einem Messer - alles basiert auf den gleichen Bewegungs und Technikgrundlagen.

IMMER FREITAGS
18.30 - 19.45 Uhr

UCS Kids

Kindertraining ab 7 Jahren

Beim UCS Kindertraining vermitteln wir Kindern ab 7 Jahren:

Gefahren Erkennen & Vermeiden
Selbstbewusstes Auftreten
Nein! Sagen
Verteidigungstechniken für den Notfall
Kickboxen, auch Wettkampfvorbereitung und Begleitung

Spielerisch werden auch Koordination, Kraft und Kondition gefördert!

IMMER MONTAGS
18:00 - 19:00 Uhr

MMA

Freefight

Auch bekannt unter dem Namen MMA =Mixed Martial Arts ist Vollkontakt Kampfsport bei dem der Kampf sowohl im Stehen, als auch am Boden erlaubt ist.

Trainiert werden Schlagtechniken (Striking) des Boxens, Tritte, Kicks, Knie- und Ellenbogenstösse aus dem Kickboxen , Muay Thai und Karate.

Auch der Bodenkampf- und Ringtechniken (Grappling) des Brazilian Jiu-Jitsu, Ringens, Judo, Sambo und Techniken aus anderen Kampfkünsten werden benutzt.

Ziel des Freefight ist es, den Gegner in einem Kampf zu besiegen, bis er durch Abklopfen aufgibt, KO geht (ohnmächtig wird) oder der Schiedsrichter den Kampf abbricht. Auch ein Punktsieg ist möglich. Beim MMA kommt es im Gegensatz zum klassischen Ringkampf nicht darauf an, den Gegner mit beiden Schultern auf dem Boden zu fixieren. Selbst aus der Rückenlage heraus kann man den Gegner noch besiegen.

Video vom Besuch/Trainingsteilnahme einer Reporterin vom Schwarzwälder Boten: https://www.youtube.com/watch?v=JsyQ7sMIJEw

IMMER MITTWOCHS
20.00 Uhr - 21.30 Uhr

Personal Training

Individuell

Alex und Geli Essig geben Einzelstunden.
Individuell auf Dich abgestimmt und nach Deinen Wünschen.
Auch Training mit Gruppen, Mannschaften ist möglich.

Anfragen per Mail oder Telefonisch. (Kontakt)